決定開始增加減脂之後，選擇好的飲食很重要。
大量的纖維質、足夠的優質蛋白質和適量的碳水化合物，而且盡可能地吃"食物"而不是加工過的"食品"。以前很少下廚的我，在一休的社團看著別人分享的菜單和食譜依樣畫葫蘆，現在越來越習慣自己備餐了。
但有時中午不方便回家吃，就在附近尋找適合的小吃店、小餐廳解決午餐。
剛剛吃的這一家叫做風味園，我覺得他的餐不油、不鹹，有菜、有肉、有甜點(有點小ng，但綠豆湯也還算健康的甜食，而且我只吃了一半)。今天點的是蒜泥白肉飯，肥肉部分有咬掉一些沒全部吃，吃起來很健康清爽又很家常菜的感覺。
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